Nyheter & Tips
  • Allt om vitaminer och mineraler - 13 produkter vi behöver samt antoxidanter och kosttillskott
10:59 AM Stockholm

Kalcium

Kalcium

Brist: Långvarigt otillräckligt intag kan resultera i låg benmineraldensitet, ryckningar, osteomalaci och osteoporos.

Överdosering: Kan orsaka illamående, kräkningar, förstoppning, muntorrhet, törst, ökad urinering, njursten och mjukvävnadsförkalkning.

Källor: Mejeri produkter, gröna bladgrönsaker, baljväxter, tofu, melass, sardiner, okra, abborre, öring, Kinesisk kål, rabarber, sesamfrön