D Vitamin

Vitamin D (Calciferol, 1,25-dihydroxi vitamin D)

Hos barn kan vitamin D-brist resultera i ryckningar, deformerade ben, fördröjd tillväxt och mjuka tänder.

Hos vuxna kan en D-vitaminbrist resultera i osteomalaki, mjuka ben, spontana frakturer och tandlossning.

De som lätt blir utsatta för brist är spädbarn, personer med minimal sol exponering, vilket kan ge  inflammatoriska tarmsjukdomar, njursvikt.

Överdriven användning av vitamin-D ökar blodkalciumnivåerna och orsakar aptitlöshet, illamående, kräkningar, överdriven törst, överdriven urinering, klåda, muskelsvaghet, ledsmärta och desorientering.
Kalkning av mjukvävnad kan också förekomma.

Källor: Solljus, mjölkprodukter, svamp, lax, makrill, sardiner, tonfisk, ägg